سرعت

متن زیر ترجمه‌ای است از نوشته خانم مگان هرینگتون 42 ساله ساکن نیویورک در سایت رانرز ورد: دویدن کمتر، دستاورد بیشتر؛در دنیای دو استقامت، ما دوندگان گاهی یک باور اشتباه...

مقدمه اگر به دنبال بهترین کفش برای دویدن تمپو هستید، این مقاله راهنمای کاملی برای شماست. دویدن تمپو یکی از روش‌های محبوب تمرینی برای رانینگ است که به بهبود عملکرد...

مقدمه: دویدن فقط به معنای دویدن بیشتر نیست؛ استراحت و ریکاوری هم بخش مهمی از یک برنامه دویدن موفق است. روزهای استراحت به بدن شما فرصت می‌دهند تا ترمیم شود،...

مقدمه: آیا تازه دویدن رو شروع کردی و حس می‌کنی نمی‌تونی زیاد بدوی؟ یا دونده‌ای هستی که دوست داری مسافت‌های طولانی‌تر رو بدون خستگی امتحان کنی؟ روش دویدن و راه...

معرفی: در دنیای کفش‌های رانینگ، برندها و دوندگان حرفه‌ای  به سمت کفی‌های بلند گرایش پیدا کرده‌اند. هر چند وقت یکبار، خبری از عرضه کفش رانینگ جدید با ارتفاع کفی چشمگیر...