دسته‌بندی نشده

مقدمه اگر به دنبال آشنایی با استانداردهای فدراسیون جهانی دو و میدانی در مسابقات ماراتن هستید، بررسی دقیق قوانین کفش‌های دویدن بهترین راهنمای شماست. در واقع، پس از انقلاب ابرکفش‌های...

مقدمه اگر به دنبال شناخت یکی از مظلوم‌ترین و بزرگ‌ترین قهرمانان تاریخ دو و میدانی هستید، داستان دیان لدر بهترین انتخاب شماست. در واقع، این زن شجاع بریتانیایی در اردیبهشت...

مقدمه: اگر هنگام دویدن در روزهای آفتابی یا ابری دچار خستگی چشم می‌شوید، انتخاب یک عینک دویدن مناسب اهمیت بالایی دارد. در واقع، عینک ورزشی علاوه بر محافظت در برابر...

متن زیر ترجمه‌ای است از نوشته خانم مگان هرینگتون 42 ساله ساکن نیویورک در سایت رانرز ورد: دویدن کمتر، دستاورد بیشتر؛در دنیای دو استقامت، ما دوندگان گاهی یک باور اشتباه...

مقدمه اگر دونده نیمه‌حرفه‌ای یا حرفه‌ای هستید، احتمالاً بخش عمده تمرکزتان روی افزایش حجم تمرین، بهبود پیس و ارتقای ظرفیت هوازی است. اما حقیقتی که بسیاری از دوندگان دیر متوجه...

مقدمه یکی از سؤالات بسیار رایج بین دوندگان این است: آیا دویدن باعث بزرگ شدن پا می‌شود؟ خیلی‌ها می‌گویند بعد از چند ماه یا یک سال دویدن حرفه‌ای و حجم...

مقدمه: چرا دویدن در هوای سرد مفید است و چگونه ایمن بمانیم؟ دویدن یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های هوازی است. این ورزش فواید بی‌شماری برای سلامت جسم و روان دارد. با...

مقدمه تصور کنید: صبح زود، هوا خنک و شما آماده دویدن هستید. کفش‌های رانینگ جدیدتان کاملا فیت پاهای شما است، اما بعد از ۵ کیلومتر، پاها شروع به سوزش می‌کند....

مقدمه در دنیای امروز، بسیاری از افراد میانسال به دنبال راه‌هایی برای بهبود سلامت جسمی و روانی خود هستند. اگر شما هم بالای ۴۰ سال سن دارید و می‌خواهید شروع...

مقدمه: با آغاز فصل تابستان، دویدن ایمن در هوای گرم به یکی از دغدغه‌های اصلی دوندگان تبدیل می‌شود. در هفته‌های اخیر، دمای هوا در بسیاری از مناطق، ‌بویژه در تهران،...